渋谷の東急ハンズの階段に表示されている消費カロリー |
全部登って 183段の階段です
これで19.215キロカロリーを消費することができるらしい。
ということは、ざっくりと階段10段で1kcalのエネルギーを消費できるということ。
ちなみに、脂肪は1グラムで9kcalあるので、1gの脂肪分を減らすには階段を90段登れば良いということ。
段数で考えるのは面倒なので、もっと大雑把
地下2階から7階まで、8階分を登って19.215kcalの消費なので、1階分登れば2.4kcal消費できる。
ざっと4階分の階段(1階から5階まで)登れば、9.6kcalでだいたい1gの脂肪を燃やすことができる。
少なー
でも、毎日5階まで階段を登れば1ヶ月で30g
下りも使えば約倍で60g
これだけで、1年間で700gくらいの脂肪を減らすことができます。
階段を4階分登れば体重が1グラム減る。
覚えておきましょう!!!
健康
渋谷 東急ハンズ 階段のカロリー
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