仕事の内容が大変ならば、なおさら体調管理は難しい。
しかし、今回の出張は期間は長いが慣れたもの、しんどい要素はほとんどない。
体調管理は楽勝のはずなのだ。
疲れすぎるのです、しんどすぎるのです
しかし、そのわりには、どーも夜に疲れすぎる。出張先での仕事の量からすれば、考えられないほどの疲れなのだ。
夕食食べて、風呂に入って、その後２時間位は、座ることさえできず、ただただ横になるだけ。
脈拍も、安静時なのに毎分９０回くらいをキープする。(普通なら６０回くらいです)
この状態っては、インフルエンザとかかなり重めの風邪で高熱があるとかいうレベルか、その予兆という感じ。
やばい、出張中だぞ。。。
原因を考えてみた
横になっていても、脳みそだけは活動できるので、この原因不明な異様な疲れをどうすべきかと考えていた。出張から戻ったらちゃんと病院で検査してもらうべきか、、、何科だ、、、、うーん、何が悪いんだ・・・風邪だったら内科だが、なんかそーでもないような。
うーんわからん。
普段の生活との違いを考えた
とりあえず、普段の生活との違いを考えてみる。- コーヒーを飲む量が少ない・・・うーんこれで病気にならんやろ
- ストレス・・・普段より少ないと思う。原因ではないな。
- 睡眠・・・普段４時間半。今は６時間。多過ぎる、こんなに寝られる時は体調が悪いのだ。
- ウォシュレットがない・・・確かに不快だが、これだけで病気になるとは思えない。
- 愛する妻の顔が見えない・・・体調不良の原因になり得ますが、今日もちゃんとLINEしました。「ふるさと納税で送られてくる米を受け取ってね」とか・・・(笑)
- 食べ過ぎ・・・確かに食べ過ぎ気味だが、しかし、ギャル曽根さんのような量を食べているわけでなく、短期間で病気になるほど食べてない。それどころか、満腹のため定食(ラーメンにチャーハンと餃子が付いたものだが)を完食できず残しているのだから、食べ過ぎが原因で体調を崩したとも言えないだろう。
- サウナ・・・宿泊しているホテルに付いている。無料なので毎日
 |
| 食べ過ぎの素 ベトコンラーメン |
サウナが怪しくないですか
なんか、サウナっ、怪しい。１００度近い気温に部屋に、身体をほおり込み、強制的に発汗させるこの所業。たぶん、身体にかなりの負担になるはず。でも考えてみると、正しいサウナの入り方など知らん。我流で適当に利用していたのだ。
しかもなぜ利用しているのかもわからない。
少なくとも気持ちが良いと感じたことはない。
ただ、高温の部屋で苦しさを我慢し、出るときの開放感だけを味わう、マゾ的根性なのかと・・・。
とりあえず、寝転んでいても、スマホでグーグル先生に問いかけることはできる便利な時代なので、正しいサウナの利用法などを調べてみた。
- 心臓に心配のある人は、サウナの後の水風呂はダメ・・・はい、そうしてます。
- 発汗で脱水状態になるので十分水分補強すること・・・はい、そうしてます。
- 飲酒での利用はNG・・・もちろん飲んでません。
- 身体に負担が大きいので頻度は週に１度くらい・・・げっ、毎日入ってました。
- 満腹時はNG・・・げげっ、特にしんどい、昨日、今日は満腹でした
- サウナ直後の温浴はNG。体温が上昇しすぎるから・・・げげげっ、水風呂に入らないので、シャワーで汗を流して温浴してました。昨日、今日とこの温浴時に気分が悪くなって出ました。
おおおー、なんと、最低なサウナの使い方を実践していたようです。
特に、最後の２つなんて、自覚症状ありありです。
掛け布団を剥ぎ取り、暖房を切って涼しくして休んでいると回復。
しばらく、サウナをやめて様子を見て再現しなければサウナの使い方間違いによる体調不良と断定ですね。
まとめ
サウナというもの。ちゃんと注意事項を理解して、ダメなことはやっちゃだめですね。私の場合は、サウナ後の温浴が特にダメだった。
